Descubrí que mi pareja me es infiel, ¿ahora qué?

Descubrí que mi pareja me es infiel, ¿ahora qué?

Cuando una persona descubre que su pareja le ha sido infiel, pasa por tres fases emocionales:

  1. La montaña rusa: Es un tiempo lleno de emociones intensas, desde el enojo hasta la culpa pasando por períodos de de introspección en los que se hace un alto para evaluar la propia vida y otros de valoración de la relación
  2. La espera: Un periodo más tranquilo emocionalmente en el cual la persona engañada intenta encontrarle sentido a la infidelidad, se obsesiona por los detalles de la aventura,  se aísla físicamente y emocionalmente de la relación y tiende a buscar ayuda en otros.
  3. La reconstrucción de la confianza: Esto solo se da en parejas que deciden que quieren seguir juntos y hacer que su relación funcione. En esta etapa, el que la persona que fue infiel muestre un fuerte compromiso por la relación es el aspecto más importante para que la persona herida empiece a perdonar y a confiar nuevamente.

Si tomaste la decisión de continuar con la relación, queda la duda, ¿es posible salvar una relación después de una infidelidad?

En Nicaragua, el 52% de las parejas terminan su relación por causa de una infidelidad. Esto nos deja con un 48% de la parejas que logra sobrevivir a esta crisis e incluso, salir fortalecidos, con una relación más intima y satisfactoria para ambos.

Muchos factores influyen en la capacidad que tienen las parejas de salvar la relación después de una traición, pero los más significativos son:

  • Que tan saludable haya estado la relación previamente
  • Que tan comprometidos estén ambos a hacer funcionar la relación
  • Que tan efectivamente puedan comunicarse
  • Que tan abiertos estén a buscar ayuda profesional para lidiar con aspectos que no logran resolver solos

Pero toda relación es diferente. Y la tuya, ¿vale la pena intentar salvarla?

Hay varias preguntas que hacerse al evaluar si vale la pena intentar salvar la relación, entre ellas:

  • ¿Nuestra relación era realmente buena anterior a este incidente o ya venía deteriorándose y esto solo terminó de apartarnos?
  • ¿Soy capaz, como persona, de perdonar y seguir adelante sin reproches ni venganzas?
  • ¿Existe en ambos el compromiso real de hacer funcionar la relación?

Si la relación ya estaba deteriorada o si te sentís incapaz de perdonar, las posibilidades de éxito son limitadas y viceversa.

Los 3 meses posteriores al descubrimiento de la infidelidad son los peores. La incertidumbre, la culpa, la desconfianza, el dolor son más intensos durante este período. Tomar una decisión con respecto a la relación y tener un camino claro acelera la recuperación. Si le cuesta tomar una decisión, la relación salió demasiado dañada o les está tomando demasiado tiempo salir de la crisis, busquen ayuda profesional.

Yo descubrí que mi pareja me fue infiel y ahora...

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Ana Salgado

About Ana Salgado

Psicóloga clínica especialista en terapia sexual y de parejas formada en la prestigiosa Universidad de Barcelona. Divide su tiempo entre su exitosa práctica clínica, conferencias y su labor como columnista y bloguera. Para concertar una cita en línea, haz clic aquí.

13 comentarios en “Descubrí que mi pareja me es infiel, ¿ahora qué?

  1. Soy bisexual y mi pareja me engaño recientemente siento que lo nuestro iva por buen camino sólo que el me mintió y se fue con un amigo a una zona retirada del pueblo “a la loma” los encontre cuando ivan camino a la loma le pregunte que Qué onda me contesto que era su hermano yo por supuesto no le creí después me mando mensage diciéndome la verdad que era su amigo desde mi casa se alcansa a ver la zona de la loma y los vi creo se abrazaron supongo tuvieron relaciones sexuales no estoy muy seguro pero ahora quiero saber como recuperarme de este atropello

  2. Buenas tardes Johan,
    Siempre que descubrimos que la pareja nos ha sido infiel, solemos ponernos en posturas de victima y victimario, lo primero es reconocer donde esta la responsabilidad de ambos para que sucediera la infidelidad.
    Estar consciente que hubo suficiente espacio y distancia entre ambos para que sucediera eso. Por lo demás queda aprender de la experiencia y soltar a la otra persona, es decir alejarse de él para continuar su vida con alguien que realmente lo valore y respete.

    Saludos cordiales,
    Lic. Astrid Avendaño
    Psicoterapeuta de adultos y pareja

  3. Buenas tardes Emanuel,

    Generalmente las personas no actuan deliberadamente para lastimar a otro, sino más bien para satisfacer sus deseos y necesidades ignorando y obviando que otros saldrán lastimados. Algunas otras personas lastiman para vengarse o manipular… en diferentes casos es un mecanismo para controlar al otro.

    No se realmente cual es su caso, sin embargo puedo decirle que cualquier acción que te haya lastimado sea de su pareja u otra persona, no necesariamente es dirigida a hacerle daño… muchas veces el daño más grave es cuando nos aferramos a personas que nos alejan con sus acciones y uno sigue insistiendo en estar alli.

    Le invito a leer los siguientes articulos…

    http://www.tusexosentido.com/2014/03/24/construyendo-mi-independencia/

    http://www.tusexosentido.com/2014/02/03/quiero-dejarlo-pero-no-puedo/

    http://www.tusexosentido.com/2012/08/20/para-que-nos-resentimos/

    Saludos cordiales,

    Lic. Astrid Avendaño
    Psicoterapeuta de adultos y parejas

  4. Hoy descubrí que mi esposo me engaña, aparentemente nuestra relación era muy buena, tenemos catorce años juntos . nunca hizo nada que me hiciera dudar de él, de repente oí habladurías y las conversaba con él y me decía que a la gente no le agradaba ver a una pareja feliz y siempre trataban de meter cuentos, pero hoy lo vi como se besaba con esa mujer, las personas que estaban con él cuando me vieron casi les dio un infarto y él solo se me quedo viendo y nada más, no he hablado con él todavía, pero siento tanta vergüenza al pensar cómo se han reído de mi en mis propias narices y pensar que todo lo que la gente decía era cierto la única ciega era yo. Me pienso separar porque esas eran una de las reglas que yo le dije cuando nos juntamos que no pensaba aguantarle infidelidades y no estoy dispuesta a desperdiciar mis energías y mi tiempo en alguien que es infiel y mentiroso.
    pero me siento tan avergonzada y tan decepcionada

  5. hola buen día.
    mi prometido me engaño con su tía después de una relación de 9 años, todo era perfecto, el empezó a decir que no soportaba mi carácter y a poner cualquier excusa para fastidiarme, que olía a cigarro, siendo que durante toda la relación nunca se había quejado y que no es algo que hago con tanta frecuencia, que trabajaba demasiado, pero el también lo hacia, y buscaba cualquier pretexto para no verme, me volvía loca de la desesperación, algunos miembros de su familia sabían del amorío y lo solapaban, busque ayuda psiquiátrica, y conocí a alguien a pesar de que quería estar sola, me case y ya no se que hacer, no soy feliz, no olvido a mi ex, no puedo disfrutar plenamente de mi esposo, sigo yendo al psicólogo, al psiquiatra ya no, pero no puedo olvidar los recuerdos buenos ni tampoco los dolorosos, donde esta la clave para superar algo así, siento que ya he hecho todo, terapia, medicamentos, reiki, libros de auto ayuda, viajar, trabajar, todo y no puedo.

  6. El bendito whatsaap acabo de darme cuenta que me fueron infiel. No se como comportarse ante esta situación el leer los mensajes leer las cosas que se decían y lo que se ivan hacer me hace sentir muy triste estuve de viaje lo peor es que ahora que regrese ya no se hablan reviso el celular sin que se de cuenta y no me atrevo a decirle nada… eh pensado que sola caera en su trampa que debo hacer eh pensado en terminar. Pero no quiero eso también eh pensado que es mi culpa….. y trato de mejorar que puedo hacer ….

  7. La infidelidad es algo que no se puede prevenir, ya que hasta los más serios pueden cambiar de un momento a otro.
    Pero se parte cuando algo anda mal en la relación y la peor es la rutina y/o la falta de tolerancia ante una situación o constantes roces entre los 2
    Pero quien tiende a volver después de una infidelidad es el hombre.
    Casi siempre el hombre termina por reconocer el error, aunque ya sea tarde y la mujer no lo perdone, pero casi siempre el hombre intenta volver con la señora.
    En cambio en el caso de la mujer, la mujer que cae en infidelidad, no vuelve con su esposo. Si ella termina con el hecho pasajero o en el caso de haber tenido amante, la mujer no vuelve con el esposo y prefiere esperar y conocer otra persona con quien continuar su vida amorosa y/o sexual. En el caso no especifican si es mujer u hombre la persona “damnificada”.

  8. Mi esposo tiene un tumor, es cáncer, y lo están tratando. Desde hace ya tiempo, desde que nos enteramos hice todo lo que ha estado en mis manos para que estuviera bien, para que se sintiera cómodo, lo amo, me dolía mucho cada vez que lo llamaban para que fuera al hospital, los viajes, las operaciones… Simpre fui optimista, le mostre mi mejor cara y manteniamos una relación buena como si su enfermedad no estuviera. Ayer me entere por medio de WhatsApp que a buscado prostitutas, amigas, siempre negando a nuestros hijos y a mi: me siento devastada, al mismo tiempo temo ser una mala persona por que río de ironía al recordar lo que le escribió una prostituta al enterarse de que tenía hijos, el lo negó dijo que era soltero y vivia solo, que estaba enfermo y podía morir por lo que no hiciera caso a las habladurías de la gente. Ella le respondió “a mi no me importa su vida personal ni se muere o no yo solo estoy trabajando, no mantenemos ninguna relación ni me importa lo que le pase mientras me pague”… Yo he dado todo lo que ha Estado en mis manos por él, e preocupó por su salud, le ayudó al el no poder trabajar, aún teniendo a mis dos hijos en casa siendo solo unos bebés… Me siento tan desepcionada, miro a mis hijos y me siento tan impotente…

  9. TENGO UN DOLOR INMENSO AL DESCUBRIR QUE MI ESPOSA ME ES INFIEL, SON 10 AÑOS DE CONVIVENCIA DE LOS CUALES TENEMOS 8 AÑOS CASADOS Y CON DOS HIJOS MENORES, TENGO MUCHO SUFRIMIENTO PORQUE YO AUN LA AMO A MI ESPOSA, NO SE PORQUE LO HIZO, ELLA SABE QUE LA ADORO QUE ES EL AMOR DE MI VIDA…NO PODRÍA VIVIR SIN ELLA Y MIS DOS HIJOS… LE DI TODO LA ATENDI COMO UNA REYNA, AYUDE EN TODO EN CASA DE TODO, AHUN ASI ME TRAICIONA…PERO ELLA NO SABE QUE YO ESTOY SIGUIÉNDOLA Y QUE SE TODO DE SU INFIDELIDAD…PERO EN CASA YA NO HAY NADA DE AMOR, BESOS, CARICIAS O PALABRAS DE AMOR ME ES TOTALMENTE INDIFERENTE Y YO SUFRO MUCHÍSIMO CON SU ACTITUD…ALGUIEN DESEA AYUDARME…?? PORQUE NO QUIERO HACER UNA LOCURA DE AMOR, AMO A MI ESPOSA…!!! INGRID LA AMOOOOO

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