Lo quiero dejar (pero estoy confundida): Los errores a evitar en el camino a la libertad

Lo quiero dejar (pero estoy confundida): Los errores a evitar en el camino a la libertad

confusionCuando lo quiero dejar, pero no puedo, este no poder se perpetúa con varios errores que comete la persona que quiere salirse de la relación que solo hacen que la maraña de emociones,  sensaciones y pensamientos que la atan a la relación se enreden más y sea más difícil cada vez más lograr sentirse libre para salirse o quedarse en la relación de una manera sana. Algunos de los errores más comunes que se comenten en el proceso son:

  • Hablar de más: intentan explicar a la otra persona lo que hace mal para que vea sus errores o hacerlo entrar “en razón”, dan información innecesaria a la otra persona acerca de sus planes de salirse de la relación o dan mensajes confusos (“ya no quiero estar con vos” y a los tres días “intentémoslo”)

  • La fantasía de que un evento externo me va a animar a dejarlo: Una persona sana sabe  cuándo cortar una relación y lo hace. Por el contrario, las personas en estas relaciones empiezan a pensar que necesitan que algo externo y extremo pase para animarse a salirse de la relación. Esta fantasía hace que la persona desarrolle la compulsión de andar buscando pruebas (especialmente en el caso de infidelidades) o con la obsesión constante de construir razones suficientes para lograr vencer el miedo de emprender un camino sola.
  • Obsesionarse con el otro: Cuando yo me obsesiono con otra persona, me desconecto de mí misma. La tendencia en estos casos es enfocarse en que él dice, él hace, él piensa y yo solo reacciono a esto. Esto genera que yo me desconecte de mi propia infelicidad e incomodidad. Para eso no necesito argumentos, indicios ni pruebas. Si yo estoy infeliz e incómoda en ésta relación, no me gusta la vida, no necesito más razones ni pruebas ni eventos para salirme de la relación.
  • Hace una y otra vez lo mismo: amenazar con dejarlo sin dejarlo, decirle que se vaya cuando no se va a ir, encararlo con las pruebas de infidelidad sin hacer nada con ellas más que pelearse, creer en otra promesa más de cambio cuando la otra persona no va a cambiar.
  • Aferrarse a la esperanza de que él va a cambiar: si uno tiene la vida que quiere (haciendo lo que yo quiero, teniendo las mujeres que yo quiera, donde yo mando, etc.) entonces, ¿para qué voy a cambiar? Pero si yo tengo una vida miserable, donde estoy infeliz, donde siento coartada mis libertades y donde me maltratan, la que se tiene que abrir a cambiar soy yo.
  • Es que “pobrecito”: Esta frase refleja una arrogancia porque solo el que está mejor que otro puede verlo como “pobrecito” y falta de prioridades porque logramos ver que “pobrecito” el otro pero no vemos el “pobrecito” yo.
  • ¿Seré yo la loca?: Muchas veces este tipo de relaciones donde abunda la violencia psicológica viene además plagada de mentiras. La tendencia es a que la interacción en la relación se vuelva un juicio constante con acusadores y acusados (“vos sos un infiel”, “vos sos una loca”). Esto es increíblemente desgastante y finalmente, un ejercicio vacío que solo termina haciendo que la persona pierda la confianza en sí misma, en sus instintos y razonamientos. Adicionalmente, tiende a desenfocar de lo que está pasando (la violencia, el control excesivo, el maltrato, la infelicidad), todo para lo que no necesita pruebas, basta con como yo me siento.
  • Pretender que la separación sea amistosa: cuando le relación es violenta, es una torpeza pensar que la separación va a llevar otro tono. Ahí la separación tiene que ser completa, radical y de raíz. Y es más fácil salirse uno a que se salga el otro.
  • Después de la separación, continuar en comunicación: si uno sigue en comunicación, él se va a portar tan lindo, va a prometer tanto que eventualmente voy a caer. Si ya logró salirse y quiere quedarse afuera, cero comunicación. Si no la gente no logra mantenerse firme en su decisión.
  • Intentar hacerlo sola: Uno necesita alguna red de apoyo. Un grupo de autoayuda (CODA, AL-ANON), terapia, familia, amigos. Alguien que te ayude a  lograr hacer lo que querés y sabés es lo mejor para vos.

Lo quiero dejar, pero me confunde...

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Ana Salgado

About Ana Salgado

Psicóloga clínica especialista en terapia sexual y de parejas formada en la prestigiosa Universidad de Barcelona. Divide su tiempo entre su exitosa práctica clínica, conferencias y su labor como columnista y bloguera. Para concertar una cita en línea, haz clic aquí.

11 comentarios en “Lo quiero dejar (pero estoy confundida): Los errores a evitar en el camino a la libertad

  1. Hola Ana, estoy en un matrimonio en el cual las cosas para mi ya son muy dificiles de manejar, mi esposo me ha mentido tanto hasta llegar al extremo de meternos en deudas financieras y problemas con nuestras familias ya que no logra mantener un empleo y busca la necesidad de tener entrada de dinero hasta que termina deshaciéndose de nuestras pertenencias y hasta las de su familia, hace 2 meses me salí de su casa y me lleve a mi hija conmigo, el se comprometió a estabilizarse y darnos un hogar estable pero la verdad es que ya no lo creo mucho y siento que ya no lo amo como antes. Por una parte quiero darle la oportunidad de volvernos a unir pero por otro lado quiero empezar mi vida sola con mi hija, siento que quiero dejarlos pero nopuedo, estoy muy confundida no se que hacer.

  2. Hola,primero que nada saludos.
    Mi situación es esta: Llevo 4 años con mi novio,pero ultimamente siento que quiero dejarlo,me gustaria conocer mas gente,el es mayor que yo..el ya vivió mas que yo ,ya que cuando le digo que salgamos el nunca quiere dice que esta cansado que su epoca de fiestas ya fue,pero el problema esta en que tampoco me deja salir a mi..es muy celoso,demasiado a llegado al punto de empujarme,y yo a el tanto que un dia lo golpee con un desarmador, siempre ha sido así de agresivo desde los primeros meses. En parte me parece injusto que se moleste cuando salgo ya que el sale con sus amigos,y aun los frecuenta ,cosa que yo deje de hacer el primer año,ya que gracias a que es demasiado celoso mis amigos se fueron retirando o yo de ellos..El punto es que en estos meses me he relacionado con más gente en la universidad y me he dado cuenta que me aburre un poco estar con el que quisiera conocer otros chicos,no se lo he mencionado,pero hoy el me ha preguntado que si aun pienso en casarme con el,ya que los primeros dos años hablabamos mucho sobre nuestro futuro,pero eso ya fue..ambos estamos en universidad el ya casi termina,y habiamos dicho que cuando el se graduará nos casaríamos y tengo miedo de decirle que no estoy segura que deba casarme con él, siempre tiene detalles conmigo y me demuestra su amor y me ha esperado todos estos años,lo que pasa es que nunca he tenido relaciones con el,mi familia es muy conservadora y yo asi fui criada, por eso que desde el principio aclare ese punto con el que no habría sexo hasta si un dia nos llegabamos a casar y el ha respetado eso,aveces si se pone a reclamarme pero luego se le pasa..y dice que me va a esperar. Pero debo confesarle que hay veces que quisiera dejarme llevar y hacerlo con el o con un amigo que me gusta (solo fisicamente) o con alguien que este disponible y simplemente no puedo me siento mal por tener esos pensamientos.
    A veces quisiera tener el valor de platicarle todo esto a el y que me comprendiera y dejará de presionarme para darme cuenta de lo que debo hacer porque si lo llego a dejar tengo miedo de arrepentirme de dejarlo,tengo miedo de no encontrar a alguien quien respete mi forma de crianza y que me presione sobre ese asunto,o peor de que en unos años me arrepienta de seguir con el de haber unido mi vida con alguien que no debí,y ya no pueda hacer nada. Solo necesito que me oriente,¿cree que deba decirle que pospongamos lo de la boda? ,aun no hay preparativos ni nada formal,pero mi familia también espera ese matrimonio y no quiero decepcionarlos ni a ellos ni a él.
    De antemano gracias.

  3. Buenos días Blanca,

    El pronóstico de las personas como su esposo es malo. Rara vez logran desenmarañar las dinámicas (conscientes e inconscientes) que los llevan a tener una vida tan complicada y a meterse en situaciones sin salida e insalvables.

    Ud. puede darle otra oportunidad, pero esta oportunidad tiene que ser con los ojos bien abiertos, es decir: primero vea un cambio sostenido (no menos de un año con un trabajo estable, libre de deudas y de mentiras) y luego se abre a re-evaluar su disposición. No hay prisa.

    Le propongo:

    http://www.tusexosentido.com/2012/05/14/codependencia-el-amor-como-prision/

    http://www.tusexosentido.com/2013/08/26/el-cambio-ajeno/

    http://www.tusexosentido.com/2013/10/07/cuando-mi-pareja-miente/

    Si se anima a trabajar este tema con acompañamiento profesional, le comparto en enlace para terapia en linea: http://www.tusexosentido.com/terapia-en-linea/

    Saludos cordiales,

    Ana Salgado
    Terapeuta sexual y de parejas

  4. Buenos días Caren,

    Ante la pregunta de sí pienso que debería posponer la boda…me parece que Ud. sabe la respuesta.

    Ud. no quiere a éste hombre y todas las razones que esgrime para estar con él no son base alguna para un matrimonio feliz (peor es nada, me da miedo arrepentirme, mi familia espera este matrimonio, no quiero decepcionar a otros, etc)

    Le propongo:

    http://www.tusexosentido.com/2012/10/08/los-celos/

    http://www.tusexosentido.com/2013/02/14/para-amarnos-por-siempre/

    http://www.tusexosentido.com/2011/02/28/sera-el-el-indicado/

    Si se anima a trabajar este tema con acompañamiento profesional, le comparto en enlace para terapia en linea: http://www.tusexosentido.com/terapia-en-linea/

    Saludos cordiales,

    Ana Salgado
    Terapeuta sexual y de parejas

  5. Hola Ana, te escribo para pedirte consejo porqué creo que mi caso es un poco extraño… Yo quiero muchísimo a mi novio y él me dice que a mi también, pero me da la sensación de que él no quiere verme feliz. Siempre que le cuento un problema él me hunde más, siempre me dice cosas feas (una vez le pedí que me dijese tres cosas que le gustan de mi y aún sigo esperando), nunca tiene detalles conmigo, me dice que no quiere vivir conmigo y que en su vida se casaría con alguien como yo (llevamos 5 años juntos). Sin embargo dice que me quiere y siempre quiere quedar conmigo, me abraza… Sus acciones muestran amor pero por sus palabras parece que es mi enemigo. Le he dicho que si no me quiere me deje, y punto, pero no lo hace y yo no puedo hacerlo porqué no tengo amigos y aun le quiero así que sé que volvería con él.

  6. Hola Ana, me gustaría mucho que me leyeras y me aconsejaras…..tengo novio …. Ambos hablamos de un futuro juntos.. pero pasa que yo ya no estoy enamorada , hasta dudo de si algún día lo estuve.
    El tiene muchas amigas y yo soy celosa , además me si cuenta de que habla bonito con otra , eso es algo que me duele y algo que me quito lo lindo que sentía por el.
    Lo intente dejar un día pero me arrepenti y regresamos ! No se une hacer … Siento feo por el pero luego recuerdo como es con otras y ese sentimiento de dejarlo llega de nuevo! Que hago?!

  7. a ambas chicas que comentaron, Marta y Danae:

    no hace nada mas que daniarse la vida con esas personas.
    Marta, por Dios, una persona que te habla asi no te ama, y no tienes que esperar que EL tome la iniciativa de terminar la relacion, simplemente te tiene ahi por que si, porque tal vez eres linda y para no estar sin un beso y un abrazo facil (para no decir otra cosa) te tiene ahi, puede que tenga apego, etc.
    y Danae tambien esta en un error, de todos modos les recomiendo que sigan leyendo estos temas si no pueden pagar un profesional en terapia.

  8. Hola ana, me gustaría mucho su consejo, estoy muy confundida ya no se que hacer ni pensar mi situación es la siguiente, una relación de 7 años con dos niños pequeños ambos somos jóvenes (el 30 años yo 28), las cosas vienen mal de cuando nacio nuestro primer hijo el nunca tenia dinero descubri también que el me mentia, tenia conversaciones con otras mujeres … según el nunca paso nada mas aya que esas conversaciones, yo lo perdone y volvi a confiar en el y ahora después que nacio nuestra hija denuevo lo mismo pero ahora el cambio total mente mas mentiroso que nunca y con una compañera de trabajo que es venezolana y mas joven que yo.. le revise el teléfono porque algo presentia y ahí vi que todo lo que el le decía …. el me ha hecho mucho mal.. con sus mentiras y engaños el insiste que me ama que quiere recuperarnos después de lo que lei aquel dia lo heche de la casa estuvimos separados casi dos meses… y volvió a la casa nuevamente…. yo no me siento bien con el… ya no se si lo amo como antes … tengo muchas dudas porque el sigue en ese trabajo con esa compañera que el me dijo que le atrajo pero que no paso nada con ella que me ama a mi.. que quiere recuperar a su familia.. pero ya no le creo nada… mis hijos sufren por el y por eso le permiti volver a casa y por mi también pensando siempre en que el cambiaria.. y me valoraría … pero veo que nunca lo hara … siento que el se rie de mi como quiere y ya no se que hacer … algo me dice que lo deje y siga sola con mis dos hijos pero mi corazón me dije que siga que tenga paciencia .. pero ya no quiero mas… tengo miedo por mis hijos y por mi por lo que me esperar al seguir sola… yo soy profesional y tego un buen trabajo mi casa mis cosas todo lo he logrado yo … el la verdad no ha sido mucho aporte en todo lo que he logrado.. mas bien el se aprovecha y se confía de mi demasiado…… ayúdeme porfavor deme algún consejo ya no se que hacer 🙁 cariños….. ya estoy desesperada….lo amo pero me hace daño … el no me merece…. el quiere una vida sin compromisos pero el no lo quiere aceptar….

  9. hola que tal estoy en una situacion muy dificil al menos a mi parecer, voy a ajustar 8 años de casada tengo dos niños uno de 7 y un bebe de meses, la cosa es que no soy completamente feliz y es que como este articulo he amenazado muchas veces a mi esposo que me ire, aveces creo que si soy yo la exagerada pero su falta de interes me estresa mucho, y es que el solo tiene tiempo para sus cosas pero nunca para nosotros y cuando esta con nosotros en casa busca culquier motivo para salirse, por ejemplo nuestro vecino es su hermano y siempre esta metido en su casa, cuando le hablo para ver si ya comemos, o si vamos a un mandado o simplemente por que quisiera que en mi caso estubiera conmigo y me abraze, me dice siempre lo mismo “que necesitas estoy ocupado” “por eso que ocupas” les confieso que estas fraces hacen que me enfuresca tanto porque si te estoy hablando es por que te necesito no importa para que, no puedo hablarle por telefono porque me contesta “al rato te marco” y no lo hace y peor cuando le hablo para preguntarle si ya casi llega porque “por eso que quieres” “mejor ahorita nos vemos” “andale pues adios” yo le digo que ya estoy cansada de que tenga otras prioridaddes antes que nosotros y el dice que ami nomas me gusta estar alegando, hace un mes llego de madrugada a la casa muy tomado y me habia dicho que iba a comprar unas cosas para el trabajo que llegaria un poco tarde, lo que sucedio es que no compro nada y en el face de uno de sus amigos salio que estaba en un bar tomando con el, yo me enoje claro y le dije que yo preocupada por el y el muy agusto en la calle, me dijo que el no tenia porque drame explicaciones, asi que le dije que me iba al dia siguiente que empece a empacar me salio con lo de siempre “esa no es la solucion amor” pero no me da ninguna solucion total que como siempre me convencio y no me fui asi yo tratando de ser toda linda con el y el en una postura como si el que me dio la oportunidad fue el ami, asi hasta hace 2 semanas que le dije que estaba enfermando que creia que era la vesicula porque el dolor me es insoportable, al siguente dia domingo, me dio el dolor muy temprano, no paraba de deponer y, y me retorcia del dolor en la cama, el se desperto y en vez de ayudarme se cambio y se fue con su hermano a vender un carro, cuando regreso y yo le dije que porque me habia dejado me dijo que solo estaba finjiendo, total que desde ese dia hemos estado mal y ahora cualquier cosa que pasa me altera y el me ignora dice que yo lo que quiero es discutir, ya no ser que hacer ¿es malo lo que pienso?
    disculpa por tanto rollo pero queria explicar bien todo.

  10. Hola Estoy cofundida No sé si es una razón justa para dejar al chico que salgo
    Les cuento hace 4 meses salgo y sus ideas parecen, por lo que me dice, formales
    Que me ama, me extraña, me necesita Está todo bien pero después , cada 20/30 días la salida con él se trunca pues no me invita y manda mensajes de bronca por algo ocurrido en días anteriores
    Para colmo esos desplantes me enfurecen porque se repiten y ya lo mandé a …
    Anteriormentede ello le pregunté y dice que “tiene sus días” Que será? En una red vi un perfil de un chico muuuy parecido a él de la misma zona y edad recostado con sábanas rosas y remera rosa Gay? Bisexual? Me mostró que no es él con otro perfil pero es tann igual…
    Vale la pena seguir? Tengo miedo que conviviendo con él me lo pueda seguir haciendo?
    Gracias Gracias

  11. Buen día
    Todo me grita que deje a mi esposo y no puedo, tengo la necesidad de seguir luchando por el. Hace 5 años el me engañó, tratamos de superar esa situación y ahora recientemente volvió a pasar con una mujer más joven. Según él la dejo, estamos asistiendo a terapia cada uno por su parte, pero ahora me doy cuenta que se han estado mandando mensajes y no sé qué hacer el me había jurado que no había ninguna comunicación con ella pero me doy cuenta que es mentira.
    Me encuentro totalmente destrozada, me da miedo tomar una decisión y arrepentirme, por mis hijas y por mi yo lo amo y a pesar de su infidelidad sus cualidades son muchas. El me habla bonito, me baja la luna y las estrellas me promete que luchará por mi y en verdad lo creía por algunas de sus acciones. Pero al enterarme de los mensajes ya no puedo creer nada y no sé cómo tomar la decisión de dejarlo.

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