¿Cómo le digo que no me satisface en la cama?

¿Cómo le digo que no me satisface en la cama?

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Confesarle a nuestra pareja que no estamos del todo satisfechas nunca es fácil, pero es siempre necesario. La comunicación es importante en todos los aspectos de la relación, y la  cama no es la excepción.

Aquí algunas recomendaciones para lograr expresar de manera correcta:

  • Lo primero es verbalizarlo, haciendo un esfuerzo de ser específica. Para esto tenés que estar  bien clara de cuáles son las caricias o los estímulos que más te gustan y hacer el esfuerzo de transmitírselo detalladamente.
  • Mostrale lo que te gusta. Podés hacerlo vos misma o hacéselo a él para que este claro a que te referís.
  • Sugerile diferentes formas de darte la misma caricia, cuidando de no sonar criticona ni controladora.  En este sentido, los hombres, según los estudios científicos, responden mejor a las indicaciones “arriba, abajo, derecha, izquierda” mientras recorren tu cuerpo.
  • Proponele que prueben nuevas formas de estimularte, para experimentar como se siente, como que fuera un juego.
  • Acordate de darle a entender que ESO te gusto mucho. Podés decirle en el momento que eso te gusta mucho. Otras posibilidad es justo después de la relación sexual, comentarle que tan placentero fue esto o lo otro y, si esto no es suficiente, podés proponerlo, al inicio del jugueteo del siguiente encuentro sexual, repetir aquello que tanto te gusto.

Todo esto dentro de un ambiente relajado. Tomando en cuenta que así como vos tenés el derecho a pedir lo que querrás, también la otra persona tiene derecho a decirte que NO.

Este no puede ser un proceso ciego, es decir, que no es posible emprenderlo sin antes conocer  y reconocer los límites personales de mi pareja. Estos límites son particulares de cada persona, dependiendo de las creencias que tenga con respecto a la sexualidad. Cómo todo, estos límites deben ser respetados. Hay cosas dentro de la sexualidad que pueden ser negociables, y otras que salen del límite de lo negociable y cada persona debe tener la sabiduría de reconocer ese límite y no intentar forzar a la otra persona a hacer cosas que le incomodan, le parecen reprochables, inmorales y por tanto, no disfrutables.

En estos casos, mientras uno más presione, la otra persona más se atrincherará en defensa de su pudor y sus límites. Lo que es recomendable es, por una parte, que la persona que está queriendo mas, tenga paciencia, respete, acepte los límites de la otra persona y trabaje en estar contento con lo que SI tiene. La otra persona, puede reflexionar acerca de sus límites y revisar si está dispuesta o no a pasar más allá de sus límites en pro de la relación. Esta revisión, siempre desde la convicción, no desde la culpa, la resignación o el sentirse presionada.

Como podemos ver, siempre es un tema de mantener las cosas balanceadas, lo cual siempre es un ejercicio de precisión difícil de conservar.

Ante la insatisfacción sexual yo...

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Ana Salgado

About Ana Salgado

Psicóloga clínica especialista en terapia sexual y de parejas formada en la prestigiosa Universidad de Barcelona. Divide su tiempo entre su exitosa práctica clínica, conferencias y su labor como columnista y bloguera. Para concertar una cita en línea, haz clic aquí.

11 comentarios en “¿Cómo le digo que no me satisface en la cama?

  1. Esta bien perfecto lo que esta publicado pero cuando por ejemplo es la mujer que no sastiface al hombre como por ejemplo sexo anal , oral o de cualquier otra formas como hacer para complacer al hombre .

  2. Hola José, me ha dado una excelente idea para un tema.
    En general le diria que el articulo se refiere mas a FORMAS de hacer las cosas que la pareja esta de acuerdo en hacer o ya hace.
    Entiendo que Ud me plantea el caso en que la pareja no quiere, por limites personales, involucrarse en actividades especificas, como sexo oral o anal.
    En estos casos, lo que se puede hacer es negociar, pero siempre respetando los limites personales de nuestra pareja. Poder llegar a un punto medio. Como digo en el articulo, con paciencia, sabiendo que hacer cosas nuevas en la cama es dificil para muchos.
    Otra opcion es ampliar y explorar los puntos de encuentro, es decir, las actividades o posturas con las que ambos estas comodos.
    Como le digo, ampliare la respuesta con un articulo pero espero que por ahora, la respuesta le satisfaga.
    Saludos,

  3. Jonh Dewey, un experto en educación, dice “Los estimulos positivos, son más exitosos para el fin que se persigue”. Me parece que muy acertado los consejos, se nota está misma corriente positiva, ¿Por qué no utilizarlo en la cama? es novedoso, creo que sería muy eficaz. Gracias.

  4. Buenas Tardes Doctora!!!!
    Con respecto a este tema, me gustaria que desligara un blog sobre el uso de distintas “viagras” o estimulantes sexuales farmaceuticos para el hombre, cuales son las que se distribuyen en nuestro pais?, a que edad es recomendable usarlos? existe algun riesgo al usarlas a la edad de 20 años?

  5. MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS MI PAREJA Y YOESTAMOS TRATANDO DE TOMAR EN CUENTA SUS CONSEJOS PARA QUE LA RELACION SEA SATISFACTORIA PARA AMBOS PERO ME GUSTARIA SABER SI ES NORMAL K AL CULMINAR EL ACTO SEXUAL YO TENGA UN POCO DE APETITO Y AL MISMO TIEMPO M SIENTA MUY CANSADA DE TAL FORMA K NO PUEDO DORMIR SIN ANTES COMER ALGO . GRACIAS POR SUS CONSEJOS .

  6. Hola Dalex,

    El orgasmo libera varias hormonas en el cuerpo. La mayoría de las personas reporta sueño. El hambre no es tan común, más no es extraño, especialmente si tomamos en cuenta que acabamos de tener actividad física intensa. No creo que haya nada de que preocuparse. Felicitaciones por darle a tu vida sexual en pareja, la importancia que se merece. Saludos,

  7. y si es la mujer la que no satisface al hombre? tal vez por poca pericia, poca experiencia, etc… aplican los mismos consejos? no apostaria a ello ya que no reaccionamos igual a las mismas palabras y maneras….

  8. Estas son guías generales pero cada pareja es diferente y cada persona es diferente. Lo sabio sería tomar estos lineamientos y adaptarlos a mi relación de pareja. Encontrar la manera de decir lo que tengo que decir, pero también el discernimiento de cuando me toca dejar de esperar algo diferente y más bien aceptar a mi pareja.
    Si me habla de poca experiencia, bueno, todo se aprende. Y de poca pericia, entonces la práctica hace al maestro…a veces es sólo cuestión de tener paciencia y modo para ir construyendo la vida sexual que AMBOS queremos.

  9. A los hombres se les pide DEMASIADO, el sexo de hoy en dia no esta basado en la pareja, ni en dar placer al hombre ni nada… solo en la mujer

    primero: preliminares, como ella quiera. Cena, vino, velas, y despues caricias, besos, abrazos, desnudarse poco a poco ¿De verdad las mujeres piensan que un pene puede estar erecto una hora sin que ellas contribuyan? Cuantas tias les dan asco los penes, sexo oral, etc etc.. es decir, solo importan los preliminares para mujeres, pero las necesidades sexuales de los hombres estan en segundo plano.

    Segundo: por mucho feminismo y liberacion con el que se nos llene la boca.. al final, las mujeres esperan de un hombre potencia sexual, muchos orgasmos y toda la noche por delante. Demuestran, algunas pero mas de las que los hombres nos gustaria, mucha ignorancia en sexualidad masculina pero, piden, que nosotros seamos expertos en la materia y que la cola se infle cuando ellas quieran o si no te sueltan en “no te pongo”.. o peor aun.. se van con otro.

    TErcero: el condon. Digan lo que digan, la sensiblidad no es la misma para los hombres y corta el rollo ponerselo… Si los hombres fueramos menos machotes todos lo diriamos “tengo gatillazo porque ponerme el condon me corta el rollo”. El pene una vez excitado y apunto de penetrar no le puedes pedir tiempo para ponerse “algo” que ademas le afecta la sensibilidad.

    Tercero: por todos es sabido eso de “los hombres no hablan de con quien se acuesta” pero ellas no parecen tener esa restriccion social… como no cumplas preparate a todo un documento ocn todo loujo de detalles de “lo malo que eres”

    Podria seguir, pero creo que deberia haber mas estudios sobre sexualidad masculina porque estamos muy centrados en la mujer y se entiende que los hombres somos algo asi como monos, siempre dispuestos simpre slaidos.. y el pene es algo asi como un juguete quese infla cunado se pide.

    Mucha sexualidad centrada en la mujer… y muy pocoa en la pareja y por descontad en el hombre…

    Ese es el problema.. que ni nosotros conocemos nueestra sexualidad y fisiologia sexual gracias al machismo… como para pedir que ellas la entiendan.

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