Lubricación Vaginal

Lubricación Vaginal

lubricacionLa lubricación vaginal es una expresión física de excitación sexual, el equivalente a la erección en el hombre. Esto no quiere decir que el estar lubricada sea señal inequívoca de que estamos listas para la penetración, ni el no estarlo indica que no estamos excitadas. Las mujeres somos mucho más complejas que eso y cada mujer es única.

Para lograr una adecuada lubricación natural necesitamos la persona ideal, el lugar adecuado, cantidad suficiente de juegos eróticos (de calidad) y el momento apropiado. Cada una debe aprender junto con su pareja cual es su receta particular para la excitación.

Una adecuada lubricación inicial no es infalible. Si la penetración se prolonga, es normal que nos sequemos y el sexo se vuelva doloroso e incomodo. Ni lo más placentero es rico en exceso.

La lubricacion como expresión física de un proceso tan delicado como el deseo y la excitación sexual, puede ser afectada por factores como:

Factores orgánicos: siendo el más relevante y común, los bajos niveles de estrógeno, particularmente durante la menstruación, el embarazo, post-parto y lactancia.

El momento más vulnerable es después de la menopausia, cuando el 50% de las mujeres reporta perdida de humedad vaginal y problemas de lubricación. En los últimos años, la Terapia de Reemplazo Hormonal ha paliado mucho los efectos negativos de la pérdida de estrógenos en las mujeres, incluyendo los problemas de sequedad vaginal.

Además, algunas enfermedades como la diabetes y todas las enfermedades e infecciones que afectan la vagina condicionan la capacidad de lubricación. Aquí encontramos un círculo vicioso, ya que la perdida de humedad vaginal supone la disminución de la flora protectora vaginal, lo que implica una mayor propensión a adquirir infecciones vaginales.

Factores Farmacológicos: Muchos medicamentos tienen efecto sobre la capacidad individual de lubricación, resecando la vagina. Las pastillas anticonceptivas, por su influencia hormonal son las más obvias pero la lista se extiende para incluir antidepresivos tricíclicos, algunos anti ulcerosos, hipertensivos y hasta antihistamínicos.

Son pocos los doctores que toman en cuenta el efecto que los medicamentos que recetan tienen sobre la función sexual. Es nuestra tarea estar pendientes de los efectos que notemos y de ser necesario pedir a nuestro doctor que cambie el medicamento a uno que afecte menos la función sexual, especialmente en tratamientos a largo plazo.

De la misma forma, el cigarro, el alcohol y la marihuana afectan la lubricación vaginal.

Factores Emocionales: El stress, los temores y  los sentimientos de culpa relacionados a la sexualidad, los resentimientos, la incapacidad de entregarnos al placer, los problemas en la relación de pareja son todos impedimentos para una adecuada lubricación y disfrute general de la relación sexual.

La frecuencia con que mantenemos relaciones sexuales es otro factor que influencia la lubricación vaginal pues se ha demostrado que las mujeres con relaciones esporádicas son más propensas a tener sequedad que las que mantienen una vida sexual activa, independientemente de la edad u otro factor. Lo que no se usa, se atrofia. El sexo (seguro) mantiene satisfecho y saludable todo nuestro cuerpo, sin importar la edad.

La propuesta para solventar el problema es el uso de lubricantes comerciales. Tradicionalmente, se han considerado como lubricantes adecuados para la relación sexual una variedad de sustancias como vaselina, aceites para bebe o cremas faciales. Todos estos productos pueden adherirse a la mucosa de la vagina y alterarla o incluso favorecer el desarrollo de microorganismos, haciéndola más propensa a infecciones o incluso pueden ocultar las infecciones hasta que están demasiado avanzadas. Además, dañan los preservativos anulando su efectividad.

A la hora de escoger un lubricante para ayudar en la lubricación durante la relación sexual debemos asegurarnos que sea a base de agua. Estos lubricantes se eliminan fácilmente después del coito, no manchan las sábanas y son seguros para el preservativo. Adicionalmente, deberíamos evitar los productos perfumados o con sabor añadidos que pueden irritar el área genital.

Otra opción efectiva es la saliva, disponible en todo momento y además gratuita. Sin embargo, tiene algunos inconvenientes ya que no es tan resbalosa como un lubricante comercial y se seca rápidamente.

La sequedad vaginal nos impide disfrutar de la naturaleza lúdica y placentera de la relación sexual por que la vuelve incómoda y hasta dolorosa. No dejemos que algo tan fácil de solucionar interfiera con el disfrute de una faceta tan importante de nuestras vidas.

Yo lubrico...

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Ana Salgado

About Ana Salgado

Psicóloga clínica especialista en terapia sexual y de parejas formada en la prestigiosa Universidad de Barcelona. Divide su tiempo entre su exitosa práctica clínica, conferencias y su labor como columnista y bloguera. Para concertar una cita en línea, haz clic aquí.

31 comentarios en “Lubricación Vaginal

  1. Gracias por la información, tomaré cada uno de los consejos. Tengo 29 años y crei haber determinado que el sexo no era necesario, tratando de ser lo más empatica posible para no herir sentimientos ajenos. Hoy, he cambiado de parecer absolutamente y creo que no es justo que me postergue como lo he llevado haciendo hace tanto tiempo. Aquella naturaleza lúdica me hizo replantantear las cosas.
    Infinitas gracias por la información…

  2. tengo mucha lubricacion vaginal y ami pareja no le gusta pues le fastidia sentirse mojado y pierde el interes, que puedo hacer

  3. engo mucha lubricacion vaginal y ami pareja no le gusta pues le fastidia sentirse mojado y pierde el interes, que puedo hacer

  4. Con el tema del exceso de lubricación, aparte de hacer todo lo contrario de lo que recomiendo aquí, no existe mucho que hacer. Otras mujeres con el mismo problema comentan que tener sexo en la ducha o bajo el agua ayuda, intentan secar la vagina y el pene para remover el exceso de lubricación varias veces durante la relación sexual. Practicar ejercicios kegel incrementa la sensibilidad para ambos.
    También pueden probar otras fuentes de estimulación: oral, manual, anal, usar los senos, el sexo interfemural (entre las piernas), etc
    Entiendo que es frustrante, pero lo primero es aceptar tu realidad y tratar de disfrutar al máximo con lo que tenés y no obsesionarte y frustrarte con lo que no tenés.
    Espero el comentario sea de ayuda.
    Saludos,

  5. TENGO POCA LUBRICACION Y ME SIENTO INCOCOMODA YA QUE MI PAREJA TIENE QUE ESTIMULARME MUCHO PARA LOGRAR SENTIR QUE YA ESTOY LISTA PARA LA PENETRACION INTENTARE CON LOS LUBRICANTES FARMACEUTICOS EPERO M AYUDEN GRACIAS POR LA INFORMACION

  6. Tengo muy poca lubricacion y me apena mucho esto por m¡ pareja, ya que tenenmos intimidad y creo que esto es muy incomodo para mabos. asi esque quiero llegar a la felicidad con mi pareja. necesito recomendaciones de inmediato. gracias

  7. Hola. SOPy una mujer de 50 años, he dejado de ahcer el amor por algunos meses, pero igual he sentido mucha humedad en mi vagina con sustancia blaquesina en mis labios.
    Gracias

  8. mira en el momento del coito o relación sexual tengo demasiada lubricacion y no obtengo placer alguno porque estoy demasiado mojada y mi pareja no obtiene eyaculacion
    alguna y escasa vez obtengo un orgasmo y después de el mismo quedo con demasiado ardor en la vagina. la verdad no se que me pasa si yo deseo a mi pareja pero me penetra y hasta ahí y fui al ginecólogo y me dijo que me encontraba bien que no tenia ninguna infección que era normal y no se explicaba el porque del ardor si estaba bien lubricada les agradecería opinión del caso gracias..

  9. tengo poca lubricacion y cuando termino de tener relaciones con mi pareja ,le causo unas pequeñas rajaduras en su miembro ,esto sera peligroso y cual es la causa de esto ???

  10. en el articulo dice que es riesgoso usar saliva por los micro organismos, de ser así, en ese caso también seria riesgoso tener sexo oral, o no?

  11. Hay un riesgo en todo. En en caso del sexo oral existe la posibilidad (baja) de contraer enfermedades de transmisión sexual.

  12. Hola, tengo una situacion parecida, pero cuando estoy con mi pareja me lubrico demasiado y todo sigue bien pero de la nada me seco, a que se debe esto

  13. La lubricación vaginal es la expresión física de la excitación sexual. Esto que le pasa puede suceder por varios motivos, entre ellos que de pronto deje de estar conectada con el placer o con que la penetración dure demasiado tiempo, de manera que cada vez que el pene sale y vuelve a entrar, tiene que volver a lubricarse y eventualmente se seca.

    Lo mejor sería consultar con su ginecó[email protected]

  14. Puede ser que mi flujo vaginal (-es decir- la calidad)genere ardor y lesiones en mi y en el pene de mi marido? hace mucho que me estoy haciendo estudios y sale todo perfecto en cuestion de infecciones, lo que si me sucede es que es excesivo y hace unos dias probé poniendome lubricante para probar si mi flujo podia ser el problema y al principio no hubo ardor pero luego de un momento de penetracion comence a excitarme por supuesto con la consiguiente expulsion de flujo y ahí si comenzo a arderme por lo que yo supuse que puede ser eso. Hace poco mi marido tuvo el pene lastimado y cuando fue al medico nos receto fluconazol vía oral a ambos, a él una crema y a mi óvulos pero todavía estamos igual. El ardor en mí lo siento hace años pero en mi marido hace unos pocos meses gracias desde ya saludos

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