¿Para qué nos preocupamos?

¿Para qué nos preocupamos?

preocupacionTodos lo estamos. Y mientras más adultos y más importantes, más aún: La preocupación.

La preocupación es una mente que vive en el futuro incierto (siempre lo es) e intenta controlarlo. Le emoción de base es el miedo.

El miedo con respecto al futuro, que se refleja en preocupación tiene que ver con nuestra desconfianza en nuestra propia capacidad para enfrentarnos y solucionar cualquier adversidad o vicisitud que surja del diario vivir. Mientras yo más confianza tengo de que puedo lidiar con lo que venga, menos me toca vivir en el futuro, y más puedo hacerlo en el presente.   Read more

Construyendo una sexualidad saludable

Construyendo una sexualidad saludable

sexualidad saludableA pesar de que somos seres sexuales desde siempre, la sexualidad y sus expresiones, es un aspecto de nuestra vida que vamos construyendo desde pequeños y que, con el tiempo, vamos aprendiendo a administrar.

Con las influencias, eventos y decisiones que tomamos a lo largo de nuestra vida, van construyendo nuestra sexualidad. A veces, esa sexualidad no es sana y resulta una fuente de sufirmiento y daño para mí misma y para otras. Al contrario, cuando construimos una sexualidad saludable, esta es una fuente de bienestar general para nosotros y los que nos rodean.

Construir una sexualidad saludable empieza por mí e implica: Read more

¿Qué es la sexualidad?

¿Qué es la sexualidad?

ser hombre o mujerLa sexualidad es una energía que se experimenta y expresa en TODO lo que somos, sentimos, pensamos y hacemos. Es inherente al ser humano, es decir, que es parte de nuestra naturaleza. Somos sexuales mientras estamos vivos, desde que empezamos a vivir en el vientre materno hasta que nos morimos. Es natural e instintivo, es decir que sin necesidad de que nos induzcan o nos enseñan,  desde que empezamos a vivir exploramos, reconocemos y aprendemos sobre nuestra sexualidad. Read more

La importancia de aprender a perdonar

La importancia de aprender a perdonar

importante perdonarTodos los códigos sociales, morales, legales y religiosos que regulan la relación de los seres humanos unos con los otros incluyen el concepto de perdón. Desde el inicio de los tiempos los seres humanos nos dimos cuenta que la convivencia en grupo requería de una manera de lidiar con las cosas no agradables que hacemos que afectan a otros. Es importante reconocer que TODOS realizamos acciones (mentales, verbales o físicas) y que TODAS y cada una de éstas acciones que afectan en mayor o menor grado a otros. Es la naturaleza de la vida en comunidad.

El perdonar es un aprendizaje, no nos sale natural. Lo que nos sale natural es resentirnos, enojarnos, desear vengarnos,  sentirnos insultados, decepcionados, humillados o victimizados , el vivir en el pasado, el condenar, querer castigar, el miedo a que se repitan las situaciones, pero no el perdón verdadero. Read more

¿Por qué es tan difícil perdonar?

¿Por qué es tan difícil perdonar?

dificil perdonarPerdonar es difícil. Algunas veces más que otras, pero siempre toma tiempo y práctica lograrlo. Algunas de los factores que más dificultan el lograr perdonar tienen que ver con malos entendidos que tenemos con respecto a lo que implica el perdón y a estados mentales  que nos cuesta soltar, y puntos de vista que nos cuesta cambiar en nuestro camino hacia el lograr perdonar.

En cuanto a los malos entendimientos con respecto al perdón, es vital aclarar lo que no es perdón: Read more

¿Cómo manejar mi miedo?

¿Cómo manejar mi miedo?

stressEl miedo es una de las cinco emociones primarias. De ésta emoción, se derivan muchos sentimientos, como por ejemplo estrés , ansiedad, preocupación, angustia o desconfianza. Todos lo experimentamos todo el tiempo aunque no lo sintamos con consciencia.

Lo peor del miedo, es que manejado inadecuadamente nos paraliza y por tanto, nos impide conseguir lo que queremos. Read more

Construyendo mi independencia

Construyendo mi independencia

breaking-out-300x282El otro día vi un anuncio que me llamó mucho la atención. Era de una de esas compañías de Call Center. El anuncio decía en inglés ¿Quieres ser independendiente? Estamos contratando! Y mostraba una joven con las llaves de un carro en la mano. Me llamó la atención porque esa, la independencia económica, es casi la única clase de independencia que se promueve en nuestra sociedad. Read more

¿Cómo mantener el balance entre la vida laboral y familiar?

¿Cómo mantener el balance entre la vida laboral y familiar?

ultimaCuando es estrés laboral me está causando problemas en mi vida laboral, necesito cambiar lo que estoy haciendo si quiero mantener los dos balanceados y en equilibrio.

Para poder cambiar lo que hago necesito revisar mis acciones y las ideas inconscientes que están en la base de esas acciones para poder idenificar cuales son correctas (me acercan a la vida que quiero) y cuales incorrectas (me alejan de la vida que digo que quiero). Algunas de estas ideas incorrectas más comunes son: Read more

Vida laboral vs Vida familiar

Vida laboral vs Vida familiar

equilibrio-vida-prof-vida-famEl estrés, particularmente el estrés laboral, es una causa común de roces y conflictos en las relaciones de pareja. Esto sucede cuando:

  • No le doy a cada aspecto su lugar: Todos tenemos las mismas 24 horas. Nosotros repartimos éste tiempo dependiendo de nuestras prioridades. Hay cosas que son obligatorias y el resto, tenemos que decidir en qué gastarlo. Dependiendo de qué tan eficiente y responsablemente estamos administrando ese tiempo, el tiempo nos da o no nos da para lo que es realmente importante. Entonces hay que decidir dependiendo de los papeles que tengo en la vida (esposa, madre, hija, hermana, trabajadora o empresaria, amiga, estudiante, practicante de yoga, etc.) a qué le voy a dedicar cuánto tiempo. Read more
3 pasos hacia la felicidad

3 pasos hacia la felicidad

bienestar recortadoSegún la OMS, la salud se define como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades. El bienestar es simplemente estar bien. Este tiene poco que ver con factores externos, es más bien un estado mental. Podemos notarlo en que:

Personas con factores externos excepcionales no  consiguen sentirse bien y personas en condiciones externas deplorables consiguen mantener un estado de serenidad.

  • Ante el mismo evento vemos diferentes reacciones en diferentes personas y por lo tanto, diferentes percepciones de sufrimiento.

La palabra sufrimiento no se refiriere solo a la tristeza profunda, sino a todo lo que nos genera malestar: enojo, miedo, queja, resentimientos, el andar “aguantando”, sentirnos impacientes, ofendidos, maltratados, no valorados, apenados, culpables, etc. Read more