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Relaciones de pareja

6 pasos para decir adiós a un amor

Todos los ciclos, incluyendo las relaciones de pareja,  necesitan abrirse, vivirse al 100% y cerrarse con tranquilidad. Varios factores son obstáculo para este proceso: 

  • Te sigo amando
  • Te odio 
  • Me siento en deuda con vos 
  • Siento que tenés una deuda conmigo
  • Una promesa (generalmente, un “para siempre”)
  • Un anhelo no cumplido

Cerrar los ciclos nos permite llevar toda nuestra energía y presencia al ciclo nuevo, para poder vivirlo a plenitud. Estos son los 6 pasos para lograrlo: 

  1. Te miro y reconozco:  Lo que fue difícil y no se pudo lograr. La esperanza de que fuera para siempre. Todo lo no dicho.

Frase sanadora: 

  • “Me dolió que + lo que fue dificil o doloroso
  • “Me hubiera gustado+ lo que no se pudo lograr”
  • “Tenía la esperanza que fuera para siempre”
  • “Nunca me permití decirte que + lo no dicho”
  1. Agradezco: Todo lo bueno que pasó entre nosotros.
    Frase sanadora:  “Hoy te agradezco + todo lo necesito agradecer”
  2. Responsabilidad compartida: todo (TODO) lo que pasa en una relación es resultado de una dinámica (consciente o inconciente) en donde participamos los dos.
    Frase sanadora: “De lo que fue mal entre nosotros, tomo mi parte de la responsabilidad + todo lo que me permití sufrir o hacer”
    “De lo que fue mal entre nosotros, te dejo tu parte de la responsabilidad+ el daño que hizo la otra persona”
  3. Retiro las promesas: Las promesas a veces funcionan como mandatos inconcientes. Tienen especial fuerza cuando las hacemos dentro de un ritual acompañado de símbolos (como el ritual del matrimonio).
    Frase sanadora:  “Todas las promesas que te hice, las hice en un momento significativo de mi vida con vos. Ya no somos los mismos. La promesa se acaba con nuestra relación”
  4. Tomo los regalos: Toda relación nos deja regalos. Físicos o emocionales, en forma de vivencias, memorias o aprendizajes.
    Frase sanadora:  «Todo lo que me diste, lo tomo como regalo. Y todo lo que yo te di, también lo podés tomar como regalo. Y como regalo podés hacer con ellos lo que vos querrás»
  5. Me doy permiso para lo nuevo: Que siempre viene, porque somos seres en contrucción permanente.
    Frase sanadora:  «Por favor, mira con buenos ojos que yo haga una vida de pareja. Gracias por haber hecho espacio para que venga otro /haya llegado (el nombre de la nueva pareja). Yo veo con buenos ojos que venga otra para vos. Adiós.”

Por Ana Salgado

Psicóloga clínica especialista en terapia sexual y de parejas formada en la prestigiosa Universidad de Barcelona.
Divide su tiempo entre su exitosa práctica clínica, conferencias y su labor como columnista y bloguera.
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